拳民健身：不出擊，就出局！
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
- 出版日：1051101
- ISBN：9789869290470
- 語言：中文繁體
- 裝訂方式：平裝
內容簡介
本書特色｜
1. 超給力！台灣泰拳冠軍教你從出拳的角度和持續力，鍛鍊健康的體魄和強大的意志力！
2. 馬甲線、八塊肌、人魚線不再是夢想！本書作者教你練出強大厚實的腹直肌和腹內外斜肌。
3. 核心肌群之訓練有助於運動選手發揮力量，更可幫助避免肩頸痠痛、下背痛、低頭族頸椎痠痛等現代文明病。
4. 親子運動首選！透過體能訓練為媒介，讓孩子從小面對壓力而不退縮，激發出在競爭中求生存的意志。
5. 大陸上海東方衛視頂級廚師第二季亞軍，天津衛視百萬粉絲首季冠軍洪宏星，根據搏擊運動之需求，獨家配製健康美味的料理，讓您從裡到外維持最良好的體能與狀態！
作者簡介
譯者介紹
目錄
自序
推薦序
第一章相關概念篇
一、熱身時間
二、搏擊讓你愛上更多運動
三、身強與體弱
四、抗擊打訓練
五、拳擊運動與身心健康
六、胳膊不會日本樂天購物網網址往外彎
七、辦公室也來動一動
第二章搏擊運動，開始！！
一、泰拳
二、頸部鍛鍊
三、閃躲
四、拳擊訓練
五、伏地挺身
六、腿部力量
七、膝擊訓練
八、藥球
九、徒手訓練
十、腰腹核心
十一、肌肉拉伸
十二、親子互動
各界推薦／推薦序
絕讚推薦★★★★★
※很高興看到教練真的出書了。我想，一定有許多朋友可以從這本書上受益。——知名藝人 許孟哲
※我在這裡深深祝福他。我想出書僅是人生道路上的一個里程碑，樂於接受挑戰的他，無時無刻不在奔向下一個目標。——中華泰拳協會秘書長 邱郁智
※宏星這本書集合了他人生最濃重的兩道色彩：泰拳和廚藝。堪稱他目前人生精華的濃縮，可以讓你在鍛煉和飲食的搭配上找到完美的結合點。如果你已經是格鬥高手，不妨看看這本書，他可以從營養上支援你的格鬥生涯走得更遠；如果你已經是廚藝達人，那更需要看看這本書，學會泰拳可以讓你在偶爾烹飪失手時，沒人敢發牢騷。
——樂視網副總裁兼總編輯 李黎
※我的天哪！完全是他熟悉的領域，任何一樣食物，他都知道具體熱量，並告知我們用什麼樣的運動、多長時間的運動可以把吃進去的熱量健康、正確地消耗掉。雖然這是他的長項，但若非平時嚴格要求、精益求精，恐怕也很難在節目中如此快速地應對。——知名節目主持人 余聲
絕讚推薦～
冉倩：中國著名演員及影視製作人
余聲：知名電視節目主持人
李黎：樂視網副總裁兼總編輯
邱郁智：中華泰拳協會祕書長
康恩：WBC世界泰拳金腰帶得主
梁子庚：亞洲第一名廚
許孟哲：知名藝人
鄒國俊：中國搏擊冠軍、亞洲第一快腿
本店熱銷排行榜
排名期間：2017/10/24 - 2017/10/30
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