拳民健身：不出擊，就出局！比較－台灣特賣會

拳民健身：不出擊，就出局！

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商品訊息描述:

作者：洪宏星

出版社：開始出版

出版日：1051101

ISBN：9789869290470

語言：中文繁體

裝訂方式：平裝

內容簡介

本書特色｜

1. 超給力！台灣泰拳冠軍教你從出拳的角度和持續力，鍛鍊健康的體魄和強大的意志力！

2. 馬甲線、八塊肌、人魚線不再是夢想！本書作者教你練出強大厚實的腹直肌和腹內外斜肌。

3. 核心肌群之訓練有助於運動選手發揮力量，更可幫助避免肩頸痠痛、下背痛、低頭族頸椎痠痛等現代文明病。

4. 親子運動首選！透過體能訓練為媒介，讓孩子從小面對壓力而不退縮，激發出在競爭中求生存的意志。

5. 大陸上海東方衛視頂級廚師第二季亞軍，天津衛視百萬粉絲首季冠軍洪宏星，根據搏擊運動之需求，獨家配製健康美味的料理，讓您從裡到外維持最良好的體能與狀態！

作者簡介

譯者介紹

自序

推薦序

第一章相關概念篇

一、熱身時間

二、搏擊讓你愛上更多運動

三、身強與體弱

四、抗擊打訓練

五、拳擊運動與身心健康

六、胳膊不會日本樂天購物網網址往外彎

七、辦公室也來動一動

第二章搏擊運動，開始！！

一、泰拳

二、頸部鍛鍊

三、閃躲

四、拳擊訓練

五、伏地挺身

六、腿部力量

七、膝擊訓練

八、藥球

九、徒手訓練

十、腰腹核心

十一、肌肉拉伸

十二、親子互動

各界推薦／推薦序

絕讚推薦★★★★★

※很高興看到教練真的出書了。我想，一定有許多朋友可以從這本書上受益。——知名藝人許孟哲

※我在這裡深深祝福他。我想出書僅是人生道路上的一個里程碑，樂於接受挑戰的他，無時無刻不在奔向下一個目標。——中華泰拳協會秘書長邱郁智

※宏星這本書集合了他人生最濃重的兩道色彩：泰拳和廚藝。堪稱他目前人生精華的濃縮，可以讓你在鍛煉和飲食的搭配上找到完美的結合點。如果你已經是格鬥高手，不妨看看這本書，他可以從營養上支援你的格鬥生涯走得更遠；如果你已經是廚藝達人，那更需要看看這本書，學會泰拳可以讓你在偶爾烹飪失手時，沒人敢發牢騷。

——樂視網副總裁兼總編輯李黎

※我的天哪！完全是他熟悉的領域，任何一樣食物，他都知道具體熱量，並告知我們用什麼樣的運動、多長時間的運動可以把吃進去的熱量健康、正確地消耗掉。雖然這是他的長項，但若非平時嚴格要求、精益求精，恐怕也很難在節目中如此快速地應對。——知名節目主持人余聲

絕讚推薦～

冉倩：中國著名演員及影視製作人

余聲：知名電視節目主持人

李黎：樂視網副總裁兼總編輯

邱郁智：中華泰拳協會祕書長

康恩：WBC世界泰拳金腰帶得主

梁子庚：亞洲第一名廚

許孟哲：知名藝人

鄒國俊：中國搏擊冠軍、亞洲第一快腿

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